Wat is Obesitas?:
Obesitas wordt ook wel zwaarlijvigheid genoemd. Het houdt in dat je ernstig overgewicht hebt. Je bent zo zwaar, dat je gewicht een nadelige invloed heeft op je gezondheid.
Hoe weet je of je obesitas hebt?:
-Lichaamsgewicht. (Vergelijken met iemand van de zelfde leeftijd die een normaal gewicht heeft)
-Middelomtrek meten (Mannen omtrek tussen 94 en 102 cm, vrouwen omtrek tussen 80 en 88 cm).
-Bereken van je BMI.
Hoe ontstaat obesitas?:
-Lange periodes achterelkaar veel eten en weinig bewegen.
-Ouders niet consequent genoeg.
-Niet kunnen stoppen met eten.
-Stofwisselingsziekten (traag werkende schildklier)
-Troost, verdrietig of stress
Het gevolg van obesitas:
Hart- en vaatziekten
-Hoge bloeddruk
-Suikerziekte (diabetes, type 2). Dat kan weer leiden tot hart- en vaatziekten, of klachten aan ogen, nieren, zenuwen en voeten
-Artrose
-Kanker
-(Lage) Rugpijn
-Spierpijn
-Slaapstoornissen
-Transpiratie
Tips voor in de praktijk:
Als je te zwaar bent, kost het meer moeite om te bewegen. Je wordt sneller kortademig en moe en je transpireert meer. Het wordt lastiger om uit je stoel op te staan. Je gaat ertegen opzien om de trap te nemen. De kans bestaat dat je steeds minder beweegt en je je steeds minder fit voelt.
Sport:
Fitness is het beste wapen tegen obesitas. Door het sporten maak je namelijk meer spierweefsel aan en dat zorgt dat je stofwisseling sneller gaat, waardoor je energie verbrand.
Tips:
-Voldoende blijven coachen
-Samen met iemand sporten, in een groep of een op een begeleid worden
-Complimenten geven als ze de oefening goed uitvoeren
-Oefeningen opbouwen
-Vooral kracht oefeningen gebruiken
Obesitas wordt ook wel zwaarlijvigheid genoemd. Het houdt in dat je ernstig overgewicht hebt. Je bent zo zwaar, dat je gewicht een nadelige invloed heeft op je gezondheid.
Hoe weet je of je obesitas hebt?:
-Lichaamsgewicht. (Vergelijken met iemand van de zelfde leeftijd die een normaal gewicht heeft)
-Middelomtrek meten (Mannen omtrek tussen 94 en 102 cm, vrouwen omtrek tussen 80 en 88 cm).
-Bereken van je BMI.
Hoe ontstaat obesitas?:
-Lange periodes achterelkaar veel eten en weinig bewegen.
-Ouders niet consequent genoeg.
-Niet kunnen stoppen met eten.
-Stofwisselingsziekten (traag werkende schildklier)
-Troost, verdrietig of stress
Het gevolg van obesitas:
Hart- en vaatziekten
-Hoge bloeddruk
-Suikerziekte (diabetes, type 2). Dat kan weer leiden tot hart- en vaatziekten, of klachten aan ogen, nieren, zenuwen en voeten
-Artrose
-Kanker
-(Lage) Rugpijn
-Spierpijn
-Slaapstoornissen
-Transpiratie
Tips voor in de praktijk:
Als je te zwaar bent, kost het meer moeite om te bewegen. Je wordt sneller kortademig en moe en je transpireert meer. Het wordt lastiger om uit je stoel op te staan. Je gaat ertegen opzien om de trap te nemen. De kans bestaat dat je steeds minder beweegt en je je steeds minder fit voelt.
Sport:
Fitness is het beste wapen tegen obesitas. Door het sporten maak je namelijk meer spierweefsel aan en dat zorgt dat je stofwisseling sneller gaat, waardoor je energie verbrand.
Tips:
-Voldoende blijven coachen
-Samen met iemand sporten, in een groep of een op een begeleid worden
-Complimenten geven als ze de oefening goed uitvoeren
-Oefeningen opbouwen
-Vooral kracht oefeningen gebruiken